Cool-up
Cool-up
der natürliche
Powereffekt
Stärke mit der Wim-Hof-Methode dein Immunsystem und deine mentale Stärke nachhaltig und positiv
Die wissenschaftlich belegte Wim-Hof-Methode zeigt, wie man mit der Kraft der Kälte, der Atmung und mentaler Konzentration mehr Energie entfachen kann. Sie hat positive Effekte auf die körperliche wie auch auf die geistige Gesundheit. Im Wesentlichen stärkt die Wim-Hof-Methode das Immunsystem, senkt den Stress und führt zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mentaler Stärke.
Wim Hof, auch bekannt als „The Iceman“, ist ein niederländischer Extremsportler, der sechsundzwanzig internationale Rekorde im Ertragen extremer Kälte hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad. Laut Hof kann jeder durch sein als „Wim-Hof-Methode“ bekannt gewordenes Training ähnliche Erfolge erreichen, wie er selbst.
Entfache dein inneres Feuer und erlebe den Powereffekt
Einfach erklärt. Die Wim-Hof-methode im Video
Atmung
Ist das autonome Nervensystem wirklich nicht kontrollierbar? Wim Hof sagt, dass es kontrollierbar sei. Mit seiner Atemtechnik hat er eine Art Schlüssel zur Kontrolle gefunden. Mit ihr werden zahlreiche physiologische Prozesse und Abläufe in Gang gesetzt, die für unsere physische und psychische Gesundheit von grossem Nutzen sind.
Kälte
Die Kälte trägt zur Aktivierung des autonomen Nervensystems bei, stärkt das Immunsystem und verbessert die Thermoregulation des Körpers. Sie lehrt uns, mit psychischem Stress umzugehen und bringt unsere Gedanken ins Hier und Jetzt. Ausserdem ist sie ein guter Sparringpartner, um Komfort ausserhalb der Komfortzone zu finden.
Fokus
Der mentale Fokus (Mindset) trainiert unsere Resilienz und sorgt für mehr Ausgeglichenheit. Die Wim-Hof-Methode legt grossen Wert auf eine starke und nachhaltig positive Lebenseinstellung.
Die positiven Effekte der Wim-Hof-Methode entstehen durch die Kombination von Atmung, Kälteexposition / Kryotherapie und mentalem Fokus
Nachgewiesener Nutzen
Mittlerweile ist der Nutzen der Wim-Hof-Methode auch durch namhafte Forschungsstätten wie der Stanford University und Publikationen in Nature und PNAS nachgewiesen worden.
Die Vorteile des kalten Wassers wurden ebenso in einer gross angelegten Studie aufgezeigt. Mehr Informationen dazu bei den wissenschaftlichen Fakten.
Die Wim-Hof-Methode kann auch bei Krankheiten im positiven Sinne unterstützend wirken
Voraussetzungen:
Die Wim-Hof-Methode ist unabhängig vom Alter für alle geeignet, die physisch und psychisch gesund und offen für neue Herausforderungen sind. Sie öffnet die Pforten zu neuen Möglichkeiten, sich im Bereich der mentalen Stärke zu entwickeln.
Die Wim-Hof-Methode kann auch bei Krankheiten im positiven Sinne unterstützend wirken, insbesondere bei Autoimunerkrankungen wie Rheuma, MS, Borreliose, Depressionen und dem Burnout-Syndrom. Dies geht aus vielen Erfahrungsberichten von Menschen hervor, welche dank der Wim-Hof-Methode eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden oder gar vollkommene Gesundheit erlangen konnten.
Falls du an einer Krankheit leidest und die Wim-Hof-Methode dennoch ausprobieren möchtest, konsultiere bitte deinen Arzt, ehe du startest.
Fundamentals / Eisbad Mach mit beim Workshop
Die wirkungsvolle Wim-Hof-Methode lebt von ihrer Einfachheit. In einem Workshop geht es vor allem darum, das Zusammenspiel der Elemente Atmung, Kälte und Fokus zu erleben. Zu spüren, wie die eigenen Empfindungen durch die Atemtechnik, den mentalen Fokus und das Baden im kalten Wasser verändert werden. Es wird ein nachhaltiges Erlebnis geboten, welches auch in den Alltag transferiert wird und in stressigen Situationen dazu führt, die innere Ruhe zu bewahren.
Video: was erwartet dich im fundamentals Workshop
Fundamentals Workshop Wim-Hof-Methode
An diesem 3 stündigen Workshop, lernst du die Grundlagen der Wim-Hof-Methode vor Ort kennen.
Du erlebst ein vollumfängliches Programm der Wim-Hof-Methode mit dem Atmungs-, dem Fokus- und dem Kältetraining in einem Eisbad. Der wissenschaftliche Hintergrund wird dabei verständlich erklärt.
Datum für Fundamentals Workshops:
23.03.2024, 10:00 – 13:00
25.04.2024, 17:00 – 20:00
23.05.2024, 17:00 – 20:00
Nimm die Herausforderung an und schreibe dich jetzt für den nächsten Kurs ein!
Preis: CHF 159.00/Person
Cool-up, Strandweg 35, 3004 Bern
Neu im angebot! ein Wöchentlicher Kurs mit Powereffekt
Der Kurs ist für Anwender:innen der Wim-Hof-Methode geeignet.
Zertifizierte Instruktoren sorgen mit ihrer Erfahrung für ein inspirierendes Gruppentraining. Dabei werden alle Aspekte der Methode integriert, inklusive dem Eintauchen in das Eisbad.
Kurstag, Zeit und Ort:
Der Kurs findet jeden Mittwoch um 18:00 Uhr statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Teile uns deine Anmeldung jeweils bis Dienstagabend an office@tatkraft-training.ch mit und wir reservieren dir einen Platz.
Einzellektion: CHF 39.00
(kann vor Ort per TWINT bezahlt werden.)
10+1 Abonnement: CHF 390.00
(gültig 16 Wochen)
Cool-up, Strandweg 35, 3004 Bern
Was ich dir Biete
Dich dabei zu unterstützen und zu inspirieren, deine persönlichen Grenzen auszuloten und dein Potential zu entfalten, ist meine Passion. Ich begleite dich dabei mit vollem Engagement.
Ich sehe mich als eine Art Übersetzer von wissenschaftlichen Fakten, welche ich versuche, einfach und verständlich darzulegen.
So stelle ich sicher, dass alle Workshop-Teilnehmenden die Grundlagen der Wim-Hof-Methode verstehen, um ihnen so eine positive Erfahrung zu ermöglichen.
Dabei setze ich meine gesammte Erfahrung ein, die ich in den letzten 15 Jahren als Coach und Personaltrainer gesammelt habe.
Geld-zurück-Garantie
Falls du danach denkst, dass deine Erwartungen nicht erfüllt wurden, erhälst du 120% der Workshop-Kosten zurückerstattet. Ja richtig, die zusätzlichen 20% sind für deine Aufwände.
Andreas Lanz
Wim-Hof-Method
Certified Instructor
mehr
Für Firmen
Corporate Health
Physisch und psychisch gesunde Mitarbeiter sind der grösste Mehrwert für Unternehmen. In einem Powereffekt-Workshop zur Wim-Hof-Methode lernen die Teilnehmer das Potenzial von Resilienz, Achtsamkeit und Teamspirit am eigenen Körper kennen und wie sie im stressigen Business-Alltag cooler agieren.
Gerne erarbeite ich mit dir ein individuelles auf deine Firma und dein Team zugeschnittenes Programm, damit durch die Wim-Hof-Methode der Powereffekt bei jedem Mitarbeiter gezündet wird und die Methode von vielen weitergeführt und noch Tage später in den Kaffeepausen thematisiert wird.
Fordere jetzt dein individuelles Angebot für deinen Firmenevent an:
Wim-Hof-Method Certified Instructor
Kostenlos
Hier findest du eine Audiodatei, die dich über vier Runden während einer Atmungsübung begleitet. Ausserdem findest du in der PDF-Datei „Erfolgsfaktor Atmung“ zusätzliche Informationen.
Erfolgsfaktor Atmung
Download
Informative Fakten zur Wim-Hof-Methode:
Dokumentationen der Wim-Hof-Methode auf YouTube:
Wissenschaftliche Fakten:
Ich bin Coach und Personal Trainer
Mein Name ist Andreas Lanz und meine Mission ist es, dir aufzuzeigen, dass es in deiner eigenen Verantwortung liegt, mehr Kontrolle über deinen Körper und deinen Geist zu erlangen. Ich möchte dich inspirieren, deinen Powereffekt zu zünden und hier und jetzt zu beginnen, dein „Morgen“ zu schmieden, um mit voller Kraft einer glücklichen und gesunden Zukunft entgegenzusteuern.
Seit 15 Jahren arbeite ich als Coach und Personal Trainer und bin Gründer und Inhaber der Firma TATKRAFT-werk GmbH. Gemeinsam mit meinem Team betreue ich viele Privatkunden und Spitzensportler. Aus diesem Grund bin ich ständig auf der Suche nach Methoden, die mit einem guten Aufwand-Nutzen-Verhältnis die Lebensqualität oder Leistungsfähigkeit verbessern.
Bei vielen Menschen gehört es fast zum normalen Alltag, dass sie irgendein „Bräschteli“ mit sich herumtragen. Da tut doch immer irgendwas weh oder funktioniert nicht ganz so, wie wir das gerne hätten. Aber eigentlich sollte das Gegenteil der Fall sein. Die Gesundheit sollte dominieren und die Krankheit eine Ausnahme sein. Da sehe ich für die Wim-Hof-Methode einen grossen Nutzen in unserer Gesellschaft.
Durch die Wim-Hof-Methode habe ich ein Tool entdeckt, welches mein Immunsystem herausfordert und mit welchem ich meine Gesundheit aktiv beeinflussen kann. Allein die Erfahrungen, welche ich in den letzten zwei Jahren mit der Methode gesammelt habe, motivieren mich, diese möglichst vielen Menschen weiterzugeben.
Andreas Lanz
Inhaber / CEO TATKRAFT-werk GmbH
Tatkräftige Literatur
Der Powereffekt
Buch 182 Seiten
Überlege dir, woher du kommst. Analysiere deine Ausgangslage ehrlich und erkenne die Macht der Selbstverantwortung.
Preis: CHF 20.00
Das AWL*-Prinzip
Buch 182 Seiten
Im Buch wird transparent, was Glück und Erfolg gefährdet, und dass negatives Denken viel potenter in uns verankert ist, als positives.
Preis: CHF 20.00
Erfolgsfaktor Atmung
Booklet 32 Seiten
Ich zeige dir anhand von verschiedenen Übungen, wie du deinen Körper schrittweise an ein simuliertes Höhentraining heranführen kannst.
Preis: CHF 10.00
TATKRAFT-WERK GMBH
Creative Training
Strandweg 33
3004 Bern
Telefon: +41 79 344 65 14
E-Mail: info@tatkraft-training.ch
LEITBILD
Wir haben uns auf den Weg gemacht, Menschen zu begleiten, die sich uns anvertrauen.
Fortlaufende Weiterbildung und Überprüfung der Arbeit bilden die Basis für eine einwandfreie Qualität unserer Arbeit.
Copyright © 2020 – Tatkraft Training
Fundamental Workshop
In diesem Workshop werden Ihnen die praktischen und theoretischen Grundlagen der Wim Hof Methode vermittelt.
Die wirkungsvolle Wim-Hof-Methode lebt von ihrer Einfachheit. In diesem Workshop geht es vor allem darum, das Zusammenspiel der Elemente Atmung, Kälte und Fokus zu erleben. Zu spüren, wie die eigenen Empfindungen durch die Atemtechnik, den mentalen Fokus und das Baden im kalten Wasser verändert werden. Es wird ein nachhaltiges Erlebnis geboten, welches auch in den Alltag transferiert wird und in stressigen Situationen dazu führt, die innere Ruhe zu bewahren.
Ihr Profit:
- Mehr Energie im Alltag
- Bessere Körperwahrnehmung
- Mehr Fokus und Resilienz
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserte Schlafqualität
- Ein positives Erlebnis im Zusammenhang mit Kälte
- Neue Perspektiven, alte Gewohnheiten loszuwerden
Repeater Workshop
In diesem Workshop werden die praktischen Grundlagen in der Gruppe widerholt.
Es geht vor allem darum, das Zusammenspiel der Elemente Atmung, Kälte und Fokus zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Ein Gruppenerlebnis, wo Sie den stressigen Alltag hinter sich lassen und die innere Ruhe finden werden.
Auf Wunsch wird sogar eine Glace im Eisbad serviert! ☺
Ihr Profit:
- Mehr Energie im Alltag
- Bessere Körperwahrnehmung
- Mehr Fokus und Resilienz
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserte Schlafqualität
- Erfahrungen austauschen